Advertentie – Over iets meer dan twee weken begint ie: de koude, lange, donkere winter. Natuurlijk hebben we eerst nog Kerst en Oud & Nieuw, genoeg om naar uit te kijken dus! Maar daarna volgen januari en februari. De kerstboom wordt weer opgeruimd, de lichtjes gaan uit, niet meer zoveel feestjes op de agenda. En wel: kou, sneeuw, ijs, wind en donkere dagen. Maar dat hoeft helemaal geen straf te zijn! Hoe zorg je dat de eerste twee maanden van het jaar lekker warm, knus en cozy doorkomt? Samen met Stoov deel ik graag mijn beste tips!
1. Haal de warmte in huis
Een cozy huis doet zóveel voor je geluk in de winterse maanden. Voor mij betekent cozy ten eerste dat het huis comfortabel moet voelen. Een prettige omgevingstemperatuur. Maar ook een fijn bed met zacht beddengoed en eventueel een extra sprei of dekentje voor de koude nachten. Waar ik sinds een paar jaar echt niet meer zonder kan, zijn de elektrische warmteproducten van Stoov.
Ik heb de afgelopen jaren met Kerst steeds iets nieuws gekregen! Het begon met de elektrische kruik die in bed ligt, maar in de jaren daarna kreeg ik ook een heerlijk elektrisch warmtekussen voor op de bank en een stoeldeken voor op mijn bureaustoel. Op koude dagen zet ik die aan en dat zit zó fijn! Je hele rug en billen worden lekker warm en dat voelt zo comfy en knus. Ze hebben daarnaast ook allerlei fijne warmtedekens. Op mijn verlanglijstje voor dit jaar staat de nieuwe Huge Hug, een extra grote warmtedeken die je helemaal om je heen kunt slaan.
2. Kerstboom eruit? Winterdecoratie erin!
Vaak vinden we ons huis maar saai en leeg als de kerstboom de deur uit is. Het kan helpen om niet meteen alle versiering op te ruimen. Laat de kerstboom bijvoorbeeld eens wat langer staan, met alleen de lichtjes erin. Wat je ook kunt doen is je huis na Kerst in winterse sferen brengen met leuke seizoensdecoratie. In deze blog vind je een aantal ideetjes voor knusse winterdecoratie in huis met brocante en vintage items in de hoofd- en bijrol. Ik heb ook een tijdje geleden een handige blog geschreven over hoe je je huis weer extra knus & cozy maakt als de kerstversiering is opgeruimd. Denk aan lekker veel kussentjes, dekens en (LED-)kaarsen in huis.
3. ‘Verwarmend’ eten & drinken
Warm eten en drinken zorgt voor een instant coziness boost. Een heerlijk warm kopje koffie thee, of warme chocolademelk in je handen is al heel erg fijn op een gure winterdag. Maar verwarmend eten & drinken gaat nog een stapje verder. Verwarmende ingrediënten zoals gember, kaneel en chili verhogen de doorbloeding, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt. Veel verwarmende voedingsmiddelen, zoals kurkuma en knoflook, bevatten daarnaast antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die je weerstand verhogen. Maak bijvoorbeeld eens een warme appeldrank met specerijen. Ook stoofpotjes, tajines en curry’s zijn perfecte voorbeelden van verwarmende maaltijden.
4. Draag cozy & warme kleding
Als je binnen blijft, kruip je natuurlijk het liefst onder de warmtedeken of tegen je warmtekussen aan. Maar soms moet je toch echt naar buiten, haha. Met het risico nu als je moeder te klinken toen je nog klein was, maar laagjes dragen helpt echt om je lichaam warm, comfortabel en knus te houden. De experts tippen het volgende:
- Begin met een basislaag (thermisch): begin met nauwsluitend, warm ondergoed. Ik verwissel op koude dagen mijn mooie ondergoed voor zachte boxershorts met lange pijpjes. Niet sexy, wel comfortabel en warm. Een legging of een strak shirtje of topje werken ook.
- Dan een middellaag (isolatie): draag een warme trui of – als je flexibel wil zijn – een t-shirt of top met lange mouwen met daarover en vest dat je makkelijk uit kunt doen als je binnen bent.
- Tot slot een buitenlaag (bescherming). Ga je naar buiten, dan is een dikke winddichte en waterdichte jas een must. Donsgevoerd is ideaal. Uiteraard zijn mutsen, sjaals en handschoenen geen overbodige luxe.
Ik neem altijd meerdere lagen mee als ik op pad ben. Een sjaal, een vest of trui die makkelijk uit kan. Ik doe soms zelfs een extra paar sokken in mijn tas voor het geval ik koude (of natte) voeten krijg. Ik ben ook dol op schoenen en sneakers die gevoerd zijn met fleece. Daar blijven je voeten zoveel warmer in!!
5. Blijf actief! Sport & beweeg
Sinds een aantal jaar wandel en sport ik in de winter extra veel en dat is zo fijn! Het draagt echt bij aan mijn fysieke en mentale welzijn. Beweging helpt je om comfortabel en warm blijven in de koude maanden. Sporten en wandelen verhoogt je hartslag en verbetert de bloedcirculatie. Dit helpt om lichaamswarmte naar je extremiteiten (handen, voeten) te brengen, waardoor je warmer blijft. Tijdens het sporten genereert je lichaam daarnaast warmte door spieractiviteit. Dit kan een blijvend verwarmend effect hebben, zelfs na je training. Lichaamsbeweging houdt verder je stofwisseling actief, wat helpt om energie te genereren en je lichaamstemperatuur te reguleren.
Regelmatige beweging versterkt bovendien je immuunsysteem, wat belangrijk is in de wintermaanden wanneer verkoudheid en griep vaker voorkomen. In de winter kunnen koude temperaturen en minder zonlicht leiden tot minder energie en motivatie. Bewegen stimuleert de aanmaak van endorfines en serotonine, waardoor je je energieker en positiever voelt. Sporten helpt je verder om ’s nachts beter te slapen. En een goede nachtrust is essentieel om je lichaam optimaal te laten functioneren en je energiek te voelen!
6. Plan cozy momentjes in voor jezelf
Mijn zesde en laatste tip, heeft te maken met fijne knusse, cozy momentjes voor jezelf plannen. De winter is het seizoen van terugtrekken, tot rust komen en relaxen. Ga iets doen waar jij gelukkig van wordt en van ontspant! Denk aan iets creatiefs: schilderen, tekenen, haken, borduren of een andere creatieve hobby. Een boek lezen of knusse film of serie kijken onder een warmtedekentje op de bank helpt natuurlijk ook! Of zoek online een hele ontspannende yogales of meditatie-sessie op. Steek een lekkere geurkaars aan, schenk een kruidig kopje thee in voor jezelf en ontspan!
Wat doe jij om in de winter lekker knus en cozy en vooral: lekker warm te blijven? Deel jouw tips en ervaringen gerust in de comments hieronder!
Dit artikel is in samenwerking met Stoov geschreven.
5 reacties
O ja, heerlijk nog even wat versiering laten staan in de koude maanden. Kaarsen heb ik het hele jaar staan en de ouderwetse fleece deken is bij mij niet weg te denken. Vaak kijk ik ook nog kerstfilms omdat ik lang niet alles kan zien voor kerst. Vind zelf deze maanden niet heel vervelend hoor!
Liefs Ingrid ❤️
Ik kleed me helemaal niet dik aan als ik naar buiten ga en binnen gebruik ik ook geen warmteproducten. Heb de verwarming ook nooit heel hoog staan. Sterker nog, het is allemaal hartstikke slecht voor je lichaam. Ieder lichaam heeft een thermostaat die, als deze goed werkt, je lichaam zelf warm houd. Doordat je je lichaam veel te dik aankleed of steeds van buitenaf warmte blijft geven, gaat deze thermostaat kapot, waardoor je het altijd koud hebt of krijgt. Ik heb het nooit koud. Zelfs niet als het enorm vriest. Ik ga ook iedere maand naar de welness, in mijn blote billen hahaha, en doe dan ook bewust meerdere keren per dag de ijsbadensessies. Jezelf dik aankleden en steeds aan warmte blootstellen is lekker maar niet goed voor je weerstand en immuunsysteem. Je lichaam moet het zelf doen maar mensen maken het lichaam zelf lui. Ben ook verpleegkundige en geven dit vaak mee aan mensen.
Fijn dat je het nooit koud hebt, maar helaas geldt dat niet voor iedereen. Voor mijn gezondheid zijn temperatuurswisselingen juist heel slecht (ook hitte is vreselijk) dus ik zweer bij mijn Stoov producten. Het lijkt me (zeker in jouw vak) altijd belangrijk om goed naar individuele omstandigheden te kijken en niet zomaar iedereen een algemeen advies te geven, zonder dat je hun persoonlijke situatie kent.
Ik ben dol op producten die het allemaal net even wat comfortabeler maken in huis. Ik gebruikte dit nooit maar toen mijn vader 2 jaar terug een zwaar infarct kreeg en in het verzorgingstehuis belandde had ik het van de stress alleen maar koud. Toen kreeg ik een Stoov warmte kussen cadeau. Na lange dagen en veel regelen heb ik wat avonden zitten bijkomen met dat kussen in mijn rug.. dat en veel warme chocolademelk en thee waren heerlijk tijdens het “opladen”!
Zo fijn hè!?